Diyet

Metabolizma Hızlandıran (Yağ yakıcı &ödem atıcı) Çay



Malzemeler
Kaynatmak için
2 adet elma
2 tatlı kaşığı karanfil
2 tatlı kaşığı tarçın veya 1 – 2 kabuk tarçın
8 bardak su

Demleme için:

1 yemek kaşığı yeşil çay
1 tatlı kaşığı biberiye
1 tatlı kaşığı mate
Yapılışı: 8 bardak suda malzemeleri 10 dakika kaynatalım. Altını kapattıktan sonra yeşil çay, biberiye ve mateyi ekleyip 5 dakika demleyip süzelim. Sıcak veya soğuk günde 3 fincan içilir.



Metabolizma Hızlandıran Çorba




Malzemeler
2 adet kabak
2 adet domates
1 adet kırmızı biber
1 adet kuru soğan
Yarım demet maydanoz
Yarım demet taze nane
1 yemek kaşığı zeytinyağı

Yapılışı: Nane hariç tüm malzemeler 4 bardak suda haşlanır. Altıını kapatırken yarım demet taze nane eklenir. 10dk demlendirilir.  Blenderda çekilir.Afiyet olsun.


Ton Balıklı Diyet Salata

Malzemeler
3-4 yaprak marul
3 yaprak mor lahana
1 küçük havuç
1 avuç kadar maydanoz
1 küçük domates
1 adet 80 gr.lık ton balığı
1 tatlı kaşığı nar ekşisi
limon suyu

Yapılışı: Yeşillikler küçük küçük doğranır. Ton balığının yağı süzülür.  Balıklar salataya eklenir. Nar ekşisi ve limon suyu eklenir.



Börülce Diyet Salata



Malzemeler
1 su bardağı haşlanmış börülce
Yarım demet dereotu
8-10 yaprak nane
2 adet kırmızı biber
1 tatlı kaşığı nar ekşisi

Yapılışı:  Haşlanmış börülcenin içine dereotu, nane, kırmızı biber doğranır. Nar ekşisi eklenir ve karıştırılır. Yağ ve tuz kesinlikle yoktur.


Nohutlu Diyet Salata



Malzemeler
1 su bardağı haşlanmış nohut
Yarım demet dereotu
2 adet kırmızı biber
1 tatlı kaşığı nar ekşisi

Yapılışı: Bir su bardağı haşlanmış nohut içerisine doğranmış dereotu ve kırmzı biber eklenir. Nar ekşisi ile tatlandırılır.Yağ ve tuz yok.



Diyet Fındık Pasta



Malzemeler
1 adet yumurta
2-3 yemek kaşığı sıvı yağ
1 Türk kahvesi fincanı toz şeker
1 çay bardağı su
Yarım paket kabartma tozu
1 çay bardağı nişasta
Aldığı kadar un
Yapılışı: Tüm malzemeler karıştırılır. Küçük parçalar alınır ve elde yuvarlanır. Tepsiye dizilir ve 165 derece fırında 20 dakika pişirilir. Yağı az olduğu için diyet deniliyor. Afiyet olsun.




Diyet Yeşil Mercimekli Lahana Salatası




Malzemeler
1/4 adet ince doğranmış beyaz lahana
1 adet havuç
1 adet kırmızı biber
1 su bardağı haşlanmış yeşil mercimek
2 tatlı kaşığı zeytinyağı
limon suyu


Yapılışı:  Lahanalar ve kırmızı biber ince doğranır. Havuç rendelenir. Haşlanmış yeşil mercimek eklenir. Limon suyu ve zeytinyağı ile karıştırılır. Afiyet olsun
1 su bardağı ayran ile birlikte tüketilir.




Diyet Közlenmiş Patlıcan Salatası




Malzemeler
2 adet orta boy patlıcan közlemesi
2 diş sarımsak
2 adet domates
8-10 yaprak kıvırcık marul
80 gr yağı süzülmüş ton balığı
1 dilim beyaz peynir
Sos için:

Yarım limon suyu
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 yemek kaşığı elma sirkesi


Yapılışı: Patlıcanlar ocakta çevirerek közlenir. Tüm malzemeler ince ince doğranır. Sos ile karıştırılır. Afiyet olsun.

Bu salatanın yanında 1 dilim tam buğday ekmeği tüketilir.
















Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...